'ne Runde

Das Wetter sah nicht gerade vielversprechend aus, aber es hat sich gehalten. Der große Regenschauer ist zum Glück nicht über uns herabgestürzt.
Hier die Daten:

• Jogging
• Distanz: 1 Runde; entsprechend = 6 km
• Dauer: 1:00 Stunde
• Pulsdaten: max. = 185 1/min (kleiner Zwischensprint den Berg rauf); Durchschnitt = 147 1/min
  - ich muß zugeben, das klingt recht hoch, aber das Körpergefühl war sehr gut!
• Zwischendurch: Liegestütze 10 je Forward und Backward
• Bauchmuskeltraining entfiehl, da keine geeignete location gefunden werden konnte

Crosstrainer

Obwohl heut' eigentlich die Sonne scheint, konnte ich mich nicht dazu aufrappen, nach draußen zu gehen. Wenigstens hab' ich's auf'n Crosstrainer geschafft. Hier die Daten:

• Dauer: 01:03 Stunden
  
• Pulsdaten: Durchschnitt 133 1/min; bei max.=153 1/min
  
• Abschluss: 10 Liegestütze Forward